Když se řekne dieta, většina z nás si vybaví neustálé odříkání, malé porce nepříliš chutného „dietního“ jídla, vážení jídla a počítání kalorií, monotónní jídelníček a neustálý pocit hladu a chutě na „něco dobrého“. Člověk nějaký čas tu dietu přetrpí, zhubne, ale pak se vždy vrátí k tomu, jakým způsobem se stravoval před tím – večerní mlsání, nepravidelná strava - a shozená kila jsou dříve či později zpět. Potom následuje další a další dieta, a další jojo-efekty..dokonce se může stát, že se člověk po nějakém čase dostane na dvojnásobek své původní váhy..
Proto dieta není ideálním pomocníkem pro hubnutí! Jediným správným způsobem, jak přirozeně a zdravě zredukovat nadbytečné kilogramy, váhu si udržet a především kvalitně pečovat o své zdraví je celková a dlouhodobá změna životního stylu.
Změna životního stylu je komplexním procesem, který nelze uskutečnit za den, za týden ani za měsíc. Tato změna se netýká pouze změny stravovacích návyků, ale i pohybu, psychické pohody a relaxace. Proto není vůbec snadné bez odborné pomoci zdravý životní styl realizovat a osvojit si ho natolik, že se stane samozřejmou a neoddělitelnou součástí vašeho života.
Odborník s vámi ruku v ruce projde celou změnou životního stylu, bude se společně s vámi radovat z vašich úspěchů, bude pro vás autoritou a zároveň vás bude motivovat, v době krizí vám bude oporou, protože mu záleží na vás, na vašem zdraví a má svou práci rád. Bude tu vždy, když budete potřebovat jeho pomoc, porozumění, radu nebo podporu...
Cílem není, abyste bezmyšlenkovitě dodržovali předepsaný jídelníček na několik dní, ale abyste opravdu sami věděli, jak si vybírat potraviny a netápat při jejich výběru. Jak jíst pestře, vyváženě a jak zvládat nenadálé situace. Co je pro vás dobré a proč, čemu byste se měli vyhýbat, co se děje ve vašem těle a hlavně proč to všechno pro sebe děláte..
Tato služba je určena všem, kteří nehledají zázračné diety, ale individuální, profesionální a přátelský přístup s cílem konečně udělat něco pro své zdraví, dobře se cítit a dobře vypadat.
Jak probíhá vstupní konzultace?
Nejprve se telefonicky nebo pomocí kontaktního formuláře objednáte na vstupní konzultaci. Délka konzultace je 60 - 90 minut. Na konzultaci mne seznámíte s motivem vaší návštěvy a sdělíte mi své představy o výsledku. Dále je obsahem této konzultace tělesná analýza pomocí analyzátoru značky TANITA a odborná interpretace naměřených výsledků.
Měření je prováděno metodou tzv. bioelektrické impedanční analýzy. Tato metoda je založena na měření odporu, který kladou různé tělesné tkáně při průchodu elektrického proudu. Principem této metody je, že elektrický proud mnohem snáze prochází vodou v našich svalech než tukem. Proto pomocí analyzátoru TANITA necháme tělem procházet velmi slabé a pro tělo naprosto bezpečné elektrické proudění, díky kterému zjistíme množství vašeho celkového tělesného a viscerálního (útrobního) tuku, množství svalové hmoty, podíl vody v těle, množství kostní hmoty, bazální metabolismus, metabolický věk, vaši celkovou fyzickou kondici a v neposlední řadě i vaši aktuální váhu.
Samotná váha ale není tak důležitá, jako vaše rozměry. Při zdravém hubnutí jde o redukci tuků a nikoliv svalů, proto ještě přeměříme vaše míry na centimetry a zjistíme váš WHR – poměr obvodu pasu a boků, tj. jestli jste spíš jablíčko nebo hruška. Redukční program je dobře nastaven, pokud ubývají právě centimetry a vy můžete znovu obléct oblečení, které jste již dávno zastrčili do zadu do skříně.
Dále se co nejpodrobněji pobavíme o vašich současných stravovacích návycích a fyzické aktivitě, proto si na vstupní konzultaci s sebou přineste podrobný zápis jídelníčku, pitného režimu a fyzické aktivity minimálně za 7 dní. Cílem není hodnotit váš krasopis, ale co nejlépe poznat vaše návyky, zvyklosti a denní režim, proto zápis může být veden klidně ručně. Pořiďte si malý notýsek a mějte ho vždy u sebe, ať si vše můžete hned poznamenat.
Také si promluvíme o vašem celkovém životním stylu, zdravotním stavu a obtížích, rodinné anamnéze, kondici, psychosociálním prostředí, historii hubnutí a diet, pokud máte nějaké za sebou, vašich časových a praktických možnostech (kdo u vás vaří a nakupuje, jak často máte pracovní obědy, rauty či služební cesty, pracujete na směny nebo většinu času trávíte v autě či na jednáních…).
Závěrem této konzultace bude zhodnocení vaší současné situace a navržení nejvhodnějšího způsobu řešení problémů a nedostatků podle vašich specifických požadavků, zjištěných v průběhu vstupní konzultace. Bude vám vysvětleno, jakým způsobem probíhá případná další spolupráce, jak bude probíhat zdravé hubnutí, na co se společně zaměříme a jak dlouho nám to bude trvat. Pokud budete s navrženým způsobem řešení souhlasit, dohodneme se na spolupráci.
Cílem vstupní konzultace je získat o klientovi co nejvíce informací tak, aby mohla být všechna výživová doporučení a stravovací plán sestaveny každému na míru, proto od vstupní konzultace neočekávejte, že si ihned po jejím skončení odnesete „jídelníček“. Dostanete pouze několik krátkých doporučení, kterým se budete věnovat po dobu, než vám bude sestaven váš individuální výživový plán (maximálně do 10 pracovních dnů).
Při konzultaci je dbáno na naprosté soukromí, individuální a diskrétní přístup a veškeré informace jsou přísně důvěrné!
Objednat se můžete na mobilní tel:
602379179 Jana Fingermannová
Těším se na Vaši návštěvu